A stressz hatással van a cég teljesítményére
Gyakorlatias eszközök a munkahelyi túlterheltség csökkentésére és a fókusz visszaállítására
workshopok • tréningek • előadások
Ismerősek ezek a minták a mindennapi munkában?
Állandó tűzoltás
- kapkodás, egyre több hiba
- folyamatos megszakítások
Túlterheltség
- mentális és fizikai fáradság
- növekvő túlórák száma
Kommunikációs feszültség
- félreértések, súrlódások
- kapcsolati nehézségek
Motiváció csökkenése
- a kiégés első jelei
- csökkenő energia és lelkesedés
Így tudok segíteni ezekben a helyzetekben
Stresszkezelés workshop
60-90 perc
Egy interaktív workshop, amely azonnal használható eszközöket ad a csapatnak a stressz és a túlterheltség csökkentésére.
✔ gyors, alacsony időráfordítás
✔ könnyen beilleszthető a munkanapba
✔ jó első lépés csapatoknak
Fókusz és érzelmi stabilitás
5 alkalmas mélyülő program
Egy strukturált folyamat, amelyben a résztvevők megtanulják hogyan lehetnek kiegyensúlyozottak és fókuszáltak a munkában.
tartósabb változást céloz rendszeres találkozás = mélyebb beépülés mélyebb egyéni és csapatszintű hatás
Tematikus workshopok
Igényre szabva
Olyan alkalmak, amelyek egy-egy konkrét munkahelyi kihívásra fókuszálnak, és ezek feloldására kínálnak gyakorlati megközelítést.
✔ konkrét helyzetekre fókuszál
✔ rugalmasan alakítható
✔ meglévő kihívásokra reagál
Hogyan dolgozunk együtt?
Egy egyszerű és átlátható folyamat mentén haladunk.
Átbeszéljük, mi jelenti most a legnagyobb kihívást.
A csapatotokhoz illeszkedő megoldást állítok össze.
Gyakorlatias, azonnal alkalmazható eszközökkel támogatlak titeket.
A mindfulness alapú programok során a résztvevők megtanulják:
- észrevenni, amikor a figyelmük szétesik
- tudatosan visszairányítani a fókuszt a feladatra
- nyugodtabban reagálni nyomás alatt
- empatikusabban kommunikálni.
Miért választja egyre több szervezet?
Világszerte alkalmazott megközelítés
Olyan vállalatok is beépítették a mindfulness alapú programokat a működésükbe, mint a Google, Nike vagy az SAP.
Kutatások is alátámasztják a hatását
Több száz kutatás mutatja, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlás javítja a fókuszt, csökkenti a stresszt, és hozzájárul a kiégés megelőzéséhez.
Érezhető változás a mindennapi működésben
A hatás nem csak egyéni, hanem szervezeti szinten is javítja a kommunikációt, csökkenti a feszültséget, és a növeli a hatékonyságot.
Ki vezeti a alkalmakat?
Sebestyén Péter vagyok, a Mindfulness Hálózat és Alapítvány regisztrált oktatója.
Képzésemet a Mindful Academy International magyarországi képző intézményénél végeztem, jelenleg 2. szintű trénerként vezetek mindfulness tanfolyamokat és workshopokat.
Sokáig marketingesként dolgoztam, így volt szerencsém belelátni az üzleti működésbe, és megérteni mind a vezetők, mind pedig a munkavállalók – gyakran eltérő – szempontjait.
Ez a tapasztalat abban segít, hogy a mindfulness eszközeit ne elméleti szinten, hanem a mindennapi működéshez illeszkedve tudjam átadni.
Saját életemben a tudatos jelenlét abban támogat, hogy lassítsak, figyeljek önmagamra, és kiegyensúlyozottabban legyek jelen a mindennapokban.
Nézzük meg együtt, miben tudok segíteni
Tölts ki a kérdőívet, és 1-2 napon belül visszajelzek a lehetséges időponttal kapcsolatban.
15–20 perc • kötelezettség nélkül • online