Mindfulness - Jelen lenni elég
A figyelem, a türelem és az elfogadás gyakorlása – hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
Mikor segíthet?
Stressz, szorongás
Ha sokat agyalsz, feszülten reagálsz vagy gyakran túlpörög a tested-lelked.
Folyamatos pörgés
Amikor úgy érzed, mindig csinálnod kell valamit, és ritkán vagy igazán jelen.
Kapcsolati feszültségek, önkritika
Amikor nehezen éled meg a kapcsolataidat, vagy túl szigorú vagy önmagadhoz.
Sokszor csak sodródunk az eseményekkel, miközben észre sem vesszük, mi történik bennünk. A mindfulness segít megállni egy pillanatra, kapcsolódni önmagunkhoz, és tisztábban látni, hogyan vagyunk épp.
Közelgő események
8 hetes Mindfulness alapú stresszcsökkentő tréning
Élőben vezetett kiscsoportos kezdő tréning Budapesten, az Oktogonnál, 2025. október 9. – november 27. (18.00-20.30)
Kiút a túlgondolásból - mindfulness workshop
Fedezd fel, hogyan szállhatsz ki a agyalás örök körfogásából – 3 óra gyakorlás kapcsolódás és önismeret, biztonságos térben.
RÓLAM
Ki vagyok én?
Egész életemben azt kerestem, hogyan lehetnék több, jobb, sikeresebb és egészségesebb. Ez az állandó törekvés kimerítő volt.
Most azt gyakorlom, hogyan lehet egyszerűen csak lenni – megengedően, türelmesen, elfogadóan. A mindfulness segít megtapasztalni ezeket a minőségeket.
Szeretném, ha mások is felfedezhetnék azt a nyugalmat, örömöt és kíváncsiságot, ami mindig is ott volt bennük – csak talán eddig nem kapott teret, hogy meghallják.
Mindfulness-oktatói képzésemet a Mindful Academy International (MAI) tananyaga alapján, a Mindfulness Alapítvány és Hálózat keretében végeztem, jelenleg 2. szintű trénerként tartok tanfolyamokat és workshopokat.
Ha kérdésed van, vagy elsőként értesülnél az aktuális programokról
Iratkozz fel a hírlevélre,
vagy írj a hello@petersebestyen.hu email címre