Mit lehet rólam tudni?
Ha visszatekintek a gyerekkoromra, mindig is éreztem egyfajta vonzalmat a meditáció és a spiritualitás felé. Magnókazettáról hallgattam vizualizációs gyakorlatokat, és gyakran töprengtem azon, hogyan és miért sugároz olyan mély békét a tibeti szerzetesek tekintete.
Talán ez az érdeklődés mindannyiunkban ott rejlik. Nálam is ott volt, de aztán hosszú szünet következett.
A gyerekkorom nagy részét az élsport töltötte ki, ami magával hozta az eredményorientált fókuszt. Edzések, versenyek, érmek, újabb célok.
Fiatal felnőttként is továbbvittem ezt a mentalitást. Az egyetemhez és a munkához is egyfajta túlzott akarással és bizonyítási vággyal álltam hozzá.
(Hogy kinek és mit szerettem volna bizonyítani, az már más kérdés… 🙂 )
A húszas éveim közepén egyszerre dolgoztam, sportoltam, és a társasági életről sem akartam lemaradni.
Nem voltam igazán jól, de nem vettem róla tudomást.
Aztán egyszer csak kipukkadt a lufi. Egy egészségügyi krízis végül lassításra kényszerített.
Ez közel hat éve történt. Ekkor vettem fel újra azt a fonalat, amit valahol gyerekkoromban ejtettem el.
Elkezdtem befelé figyelni. Újra megismerni, megérteni, hogyan is működöm.
Sokféle módszert próbáltam ki, de egyik sem hozta el a várt eredményeket.
Aztán találkoztam a tudatos jelenlét gyakorlásával.
Nem akar megváltoztatni, nem kér mást, csak azt, hogy jelen legyek azzal, ami épp van.
Visszatértem az alapokhoz.
Ma már tudom, hogy ez a gyakorlás életem végéig elkísér.
Nem varázspálca, nem old meg mindent egyik napról a másikra, de talán nem is ez a cél.
Inkább az, hogy újfajta kapcsolatot alakítsunk ki önmagunkkal és a világgal.
A saját életemben ma már több a megengedés, az elfogadás és az együttérzés, önmagam és mások iránt egyaránt.
MBSR tanárként abban támogatlak, hogy te is kapcsolatba kerülhess saját belső erőforrásaiddal.
És hogy megtapasztald: van másfajta út is.
Ha érdekel, hogyan is néz ki a mindfulness a mindennapokban, szívesen látlak egy workshopon vagy MBSR tanfolyamon.
Itt tudod megnézni az aktuális programokat
Kitől és mit tanultam?
Mindfulness-oktatói képzésemet a Mindful Academy International (MAI) tananyaga alapján, a Mindfulness Alapítvány és Hálózat keretében végeztem, jelenleg 2. szintű trénerként tartok tanfolyamokat és workshopokat.
Részt vettem a MAP – Térkép az élethez 18 hetes programján, amelynek központi témája a tudatfejlődés és az önátadás gyakorlása.
Érdeklődési köröm a jógára is kiterjed, így korábban hatha jóga instruktori tanúsítványt (Yoga Alliance 200) szereztem a Mandala Jógastúdió szervezésében.