Kiút a túlgondolásból - Mindfulness workshop
„Mi lenne, ha nem hinnél el mindent, amit gondolsz?”
Mindannyiunkkal előfordul, hogy újra és újra végigpörgetünk helyzeteket a fejünkben. Elképzeljük, mi lett volna, ha… Mi lesz, ha… Mit kellett volna másképp mondani, tenni, gondolni.
Ez a workshop lehetőséget ad arra, hogy megállj, ránézz a saját gondolati mintáidra, és megtapasztald, hogyan tudsz máshogy viszonyulni az elméd működéséhez – ítélkezés és elfojtás helyett megengedéssel, kíváncsisággal.
Gyere el, ha érdekel, milyen lenne egy kicsit kiszállni a rágódás spiráljából, és több teret adni a jelen pillanatnak.
Információk
Időpont: 2025. november 23. 9.00-12.00
Helyszín: Budapest, Teréz körút 32.
Létszám: max. 12 fő
Részvételi díj: 8.000 Ft
Neked szól ez a workshop,
- ha sokat pörög az elméd, és úgy érzed, hogy képtelen vagy leállítani.
- ha gyakran rágódsz a múlt eseményein, vagy aggódsz a jövő miatt.
- ha úgy érzed, a gondolkodásod nem támogat, hanem kimerít – és szeretnél szabadabban létezni a saját fejedben.
- ha nehezen tudod megélni a jelent, mert gondolatban mindig „máshol vagy”.
- ha észrevetted, hogy folyamatosan zajlik a belső – gyakran önostorozó – kommentár.
- ha túl sok időt töltesz azzal, hogy „mi lett volna, ha…” vagy „mi lesz, ha…”, és ez visszatart a cselekvéstől vagy a pihenéstől.
- ha nyitott vagy arra, hogy együttérzőbben kapcsolódj a gondolataidhoz – és ezáltal önmagadhoz is.
Mire számíthatsz?
- vezetett mindfulness gyakorlatok (ülő, mozgásos és reflektív formák)
- tudatos jelenlét a gondolatok világában: megfigyelés elmerülés helyett
- gyakorlatok az automatikus gondolati spirálok felismerésére
- beszélgetés arról, hogyan hat a túlgondolkodás a testre, hangulatra, kapcsolatokra
- egyszerű eszközök arra, hogyan tudsz „visszakapcsolni” a jelen pillanathoz
Mit hozz magaddal?
- kényelmes ruhát, amiben tudsz ülni és mozogni
- kíváncsiságot és nyitottságot – minden másról gondoskodok 🙂
Miért érdemes eljönnöd?
Hogy megtapasztald, hogy nem a gondolataid vagy – és nem kell, hogy ők irányítsanak.
Mert a rágódás nem egyenlő a megoldással és az önismerettel.
Mert megtanulható, hogyan ne az agyalásból élj, hanem valódi jelenlétből.
És mert néha már egy délelőtt is elég ahhoz, hogy másképp kezdj figyelni – önmagadra és a világra.
Jelentkezés menete
A regisztrációd a 8000 Ft átutalásával válik véglegessé.
Kérlek, az összeget az alábbi számlaszámra utald:
Sebestyén Péter EV. – 12056101-01100289-00100000
Miután beérkezett az összeg, e-mailben visszaigazolást küldök, benne a további részletekkel.
Ha kérdésed van a részvétellel, fizetéssel vagy a jelentkezéssel kapcsolatban, írj bátran a hello@petersebestyen.hu címre.