Mi nem mindfulness?
Bár a mindfulness kifejezése egyre ismertebb, sok tévhit kapcsolódik hozzá. A cikk segít tisztázni a leggyakoribb elvárásokat és félreértéseket.
Tudatos jelenlét blog
Minden, ami mindfulness és meditáció.
Minden, ami mindfulness és meditáció.
Bár a mindfulness kifejezése egyre ismertebb, sok tévhit kapcsolódik hozzá. A cikk segít tisztázni a leggyakoribb elvárásokat és félreértéseket.
Mit jelent a reziliencia és a toleranciaablak, és mindezek hogyan kapcsolódnak egymáshoz? Tudatos jelenlétről és belső stabilitásról közérthetően.
A légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre, mégis ritkán fordulunk felé tudatosan. Megismerkedhetsz néhány gyakorlattal a testi-lelki stabilitásért.
Mikor válik a stressz túl sokká? Ismerd fel a tested jelzéseit, és értsd meg az üss, fuss és lefagyás reakcióinak működését.